·En primer lugar, tener presente que hacer dietas que no estén moderadas por ningún profesional no es nada bueno para la salud. En caso de los niños puede traer problemas de crecimiento.
·Para incorporar vitaminas a nuestro cuerpo, hay que comer adecuadamente y no olvidares d las cinco porciones de fruta o verdura al día.
·No dejar de lado el desayuno. Es más, debe convertirse en la parte más importante de la alimentación de la persona.
·No menos importante es regular la cantidad de sal, ya que puede traer problemas como hipertensión.
·Cuidado con las dietas muy bajas en calorías, pueden tener efectos no deseados. No hay que dejarse llevar por las dietas de moda, prometen bajas de peso rápido y fácil. Cada organismo es diferente y tiene sus propios ritmos.
·Cuidado con los aliños. Una ensalada con demasiado aliño puede tener tantas calorías como una hamburguesa.
·Por último hay que recordar que el ejercicio físico será nuestro mejor aliado si queremos mejorar nuestra forma física y además estar de buen humor.
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