La posibilidad de que una lesión se produzca tiene varios factores, los cuales pueden clasificarse en modificables (pueden ser cambiados mediante un adecuado plan de entrenamiento, como la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad) y no modificables (sexo, edad...).
La práctica deportiva tiene efectos beneficiosos para la salud pero esta implica el riesgo de sufrir una lesión. Los factores que intervienen de forma positiva o negativa para padecerla son los siguientes:
·Factores internos: edad, sexo, composición corporal, condición física, nutrición, tóxicos, metabolismo, fármacos, técnica, coordinación.
·Factores externos: entrenamiento, equipamiento, lugar de entrenamiento, entorno, ambiente.
Todos los factores hacen que el atleta sea más o menos propenso a sufrir una lesión. Además, pueden tener lugar varios factores a la vez, lo cual aumenta las posibilidades de ser lesionado.
Para evitarlas debemos llevar a cabo un buen estiramiento antes de hacer algún deporte. Los estiramientos son importantes, destacando que ayudan a aumentar la flexibilidad de músculos y tendones. Además contribuyen a la prevención de contracturas musculares. Pueden disminuir la sensación de fatiga durante el ejercicio y ofrecen beneficios para las articulaciones como mejorar la movilidad de éstas, contribuyendo a la atenuación de las enfermedades degenerativas como la artrosis y ralentizando la calcificación del tejido conjuntivo.
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